A hastánc élettani hatásai

A tévhitekkel ellentétben a hastánc nem csupán rázásokból, és csípőmozdulatokból áll! Az egész testet használja a fejed búbjától a lábujjaidig.

- Arcizmok (mimika, metakommunikáció, mosoly stb.)
- Nyak izmai (egyenes, büszke tartás, fejcsúsztatások, fordítások)
- Vállizmok (karmunka, alaptartások stb.)
- Karizmok (kartechnikák, alaptartások, csuklókörök, kézfej kecses pozíciói stb.)
- Hát izmai (optimális, egyenes tartás, vízszintes fölötti karmunkák, lapockazár, csípőmozdulatok stb.)
- Hasizmok fejlesztése:

  • belső hasi nyomás fenntartása
  • hasprés létrehozása
  • javítja az emésztést (perisztaltikus mozgás)
  • korral változó anyagcsere folyamatok kitolása (regresszív hatások elodázása)

- Kismedence szervei, intim izmok, gátizmok erősítése
- Comb, vádli, fenék izmainak formálása.

A kis és nagy mozgások váltakozása, izoláció által fejleszti a test finommotorikáját.

Testtartást javító hatás:

  • A színpadi megjelenés elengedhetetlen feltétele a szép testtartás, ahogy a mozdulatok helyes kivitelezése is megköveteli ezt!
  • Erősíti a törzs izmait (különös tekintettel a hát- és hasizmokra)
  • Csökkenti az ágyéki lordosist
  • Optimalizálja a gerinc görbületeinek mértékét.


Szervezeti alkalmazkodás:

- Cardiovascularis alkalmazkodás:

  • Mivel a hastánc egy aerob mozgásforma, megfelel egy kardió edzésnek, ezáltal nő a szív terjedelme (excentrikus növekedés)
  • Az edzettebb szívizom több vért képes pumpálni
  • Csökken a nyugalmi pulzus
  • Javul a test oxigénellátottsága és a felhasználás mértéke!


- Légzőszervi alkalmazkodás:

  • A hasi (abdominális) légzés válik jellemzővé
  • Javul az oxigénszállítás, felhasználás!


- Tanárok esetében már állóképességi edzés is:

  • A mozgás közbeni beszéd, odafigyelés, hibajavítás más légzéstechnikát követel meg
  • Magasabb pulzusszám
  • Intenzívebb fizikai és szellemi munka.


Vagyis a tánc, mint mozgásforma, sportértékű!!!


További cikkek a témában:

A hastánc hatásai (általánosságban)
A hastánc lélektani hatásai
A hastánc preventív hatásai

 
Ajánlások
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Facebook
Chandani on Facebook
Szavazás
A hastánc mely irányzatai érdekelnek téged leginkább?
 

Profil informci

Application afterLoad: 0.002 seconds, 0.30 MB
Application afterInitialise: 0.106 seconds, 0.98 MB
Application afterRoute: 0.136 seconds, 1.71 MB
Application afterDispatch: 0.277 seconds, 2.60 MB
Application afterRender: 0.448 seconds, 3.02 MB

Memriahasznlat

3197688

22 lekrdezs naplzsa ksz

  1. SELECT *
      FROM jos_session
      WHERE session_id = 'b34c98d87738c2e434191368a47f21a2'
  2. DELETE
      FROM jos_session
      WHERE ( time < '1624301139' )
  3. SELECT *
      FROM jos_session
      WHERE session_id = 'b34c98d87738c2e434191368a47f21a2'
  4. INSERT INTO `jos_session` ( `session_id`,`time`,`username`,`gid`,`guest`,`client_id` )
      VALUES ( 'b34c98d87738c2e434191368a47f21a2','1624303839','','0','1','0' )
  5. SELECT *
      FROM jos_components
      WHERE parent = 0
  6. SELECT folder AS type, element AS name, params
      FROM jos_plugins
      WHERE published >= 1
      AND access <= 0
      ORDER BY ordering
  7. SELECT m.*, c.`option` AS component
      FROM jos_menu AS m
      LEFT JOIN jos_components AS c
      ON m.componentid = c.id
      WHERE m.published = 1
      ORDER BY m.sublevel, m.parent, m.ordering
  8. SELECT template
      FROM jos_templates_menu
      WHERE client_id = 0
      AND (menuid = 0 OR menuid = 35)
      ORDER BY menuid DESC
      LIMIT 0, 1
  9. SELECT a.*, u.name AS author, u.usertype, cc.title AS category, s.title AS section, CASE WHEN CHAR_LENGTH(a.alias) THEN CONCAT_WS(":", a.id, a.alias) ELSE a.id END AS slug, CASE WHEN CHAR_LENGTH(cc.alias) THEN CONCAT_WS(":", cc.id, cc.alias) ELSE cc.id END AS catslug, g.name AS `groups`, s.published AS sec_pub, cc.published AS cat_pub, s.access AS sec_access, cc.access AS cat_access 
      FROM jos_content AS a
      LEFT JOIN jos_categories AS cc
      ON cc.id = a.catid
      LEFT JOIN jos_sections AS s
      ON s.id = cc.section
      AND s.scope = "content"
      LEFT JOIN jos_users AS u
      ON u.id = a.created_by
      LEFT JOIN jos_groups AS g
      ON a.access = g.id
      WHERE a.id = 61
      AND (  ( a.created_by = 0 )    OR  ( a.state = 1
      AND ( a.publish_up = '0000-00-00 00:00:00' OR a.publish_up <= '2021-06-21 19:30:39' )
      AND ( a.publish_down = '0000-00-00 00:00:00' OR a.publish_down >= '2021-06-21 19:30:39' )   )    OR  ( a.state = -1 )  )
  10. UPDATE jos_content
      SET hits = ( hits + 1 )
      WHERE id='61'
  11. SELECT setting
      FROM jos_sc_config
      WHERE keyword='thousand_sep'
      AND cfgset='0'
  12. SELECT setting
      FROM jos_sc_config
      WHERE keyword='decimal_sep'
      AND cfgset='0'
  13. SELECT setting
      FROM jos_sc_config
      WHERE keyword='decimals'
      AND cfgset='0'
  14. SELECT setting
      FROM jos_sc_config
      WHERE keyword='currency'
      AND cfgset='0'
  15. SELECT setting
      FROM jos_sc_config
      WHERE keyword='curralign'
      AND cfgset='0'
  16. SELECT id, title, module, position, content, showtitle, control, params
      FROM jos_modules AS m
      LEFT JOIN jos_modules_menu AS mm
      ON mm.moduleid = m.id
      WHERE m.published = 1
      AND m.access <= 0
      AND m.client_id = 0
      AND ( mm.menuid = 35 OR mm.menuid = 0 )
      ORDER BY position, ordering
  17. SELECT *
      FROM jos_banner
      WHERE showBanner = 1
      AND (imptotal = 0 OR impmade < imptotal)
      AND cid = 1
      AND catid = 1
      ORDER BY sticky DESC, ordering
      LIMIT 0, 4
  18. UPDATE jos_banner
      SET impmade = impmade + 1
      WHERE bid = 3
  19. UPDATE jos_banner
      SET impmade = impmade + 1
      WHERE bid = 6
  20. UPDATE jos_banner
      SET impmade = impmade + 1
      WHERE bid = 5
  21. SELECT id, title, CASE WHEN CHAR_LENGTH(alias) THEN CONCAT_WS(':', id, alias) ELSE id END AS slug 
      FROM jos_polls
      WHERE id = 6
      AND published = 1
  22. SELECT id, text
      FROM jos_poll_data
      WHERE pollid = 6
      AND text <> ""
      ORDER BY id

Betlttt nyelvi fjlok

Lefordtatlan karakterlncok diagnosztika

Nincs

Lefordtatlan karakterlncok tervez

Nincs