A hastánc hatásai

Egyre elfogadottabb nézet (az egészségügyi dolgozók, egészségfejlesztéssel foglalkozó szakemberek körében is), hogy a hastánc valóban az egyik legegészségesebb táncforma. Bizonyítottan sok pozitív hatással rendelkezik, mind élettani, mind lélektani, illetve preventív szempontból. Hogy ezeket részleteiben is megérthessük, nézzük meg először általánosságban, mi jellemző az orientális táncra?

Megfelelő technikával nem terheli az ízületeket. A testsúlyt az izmokra helyezi, melynek hatására az ízületi kopások esélye minimálisra csökken, erősödnek az ínszalagok, izmaink tónusosabbá, feszesebbé válnak.

Kihasználja minden ízület összes mozgásirányát, de csak az ergonómiailag optimális határokon belül (nincs 180°-os kitekertség, illetve hiperextendált, kifeszített tartás, mint például a klasszikus balettben).

Különösen intenzíven átmozgatja, megerősíti az ágyéki gerinc szakaszát. Csökkenti az ágyéki lordosist (görbületet), hiszen a medencénket magunk alá húzzuk, egyenesen tartjuk a hátunkat. Ezáltal a gerincfeszítő izmok és a has izmai is erősödnek, a tartás hamar egészségessé válik, látványos fejlődés érhető el és a merevség, fájdalmak megszűnnek.

A hát- és hasizmok erősödésével és nyújtásával a gerinc tehermentesítődik. Javul a testtartás, melyet leginkább az ülőmunkával való összehasonlítással lehet szemléletessé tenni.

Ülőmunka:
- Térdek behajlítva (általában kisebb szögben, mint az ideális 90-120°)
- Medence tehermentesítése, mely emiatt elgyengül (a medence optimális szöge a gerinccel 60-65°)
- Vállak meggörbülnek, előre esnek.

A hastánc ezen roncsoló hatások ellen dolgozik!


A következőkben részletesebben is olvashattok a témáról:

A hastánc élettani hatásai
A hastánc lélektani hatásai
A hastánc preventív hatásai

 
Ajánlások
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Facebook
Chandani on Facebook
Szavazás
A hastánc mely irányzatai érdekelnek téged leginkább?
 

Profil informci

Application afterLoad: 0.002 seconds, 0.30 MB
Application afterInitialise: 0.106 seconds, 0.98 MB
Application afterRoute: 0.131 seconds, 1.71 MB
Application afterDispatch: 0.277 seconds, 2.59 MB
Application afterRender: 0.385 seconds, 3.01 MB

Memriahasznlat

3191760

22 lekrdezs naplzsa ksz

  1. SELECT *
      FROM jos_session
      WHERE session_id = '89a7e36364ef0ccae724d906ca46f6e6'
  2. DELETE
      FROM jos_session
      WHERE ( time < '1624304101' )
  3. SELECT *
      FROM jos_session
      WHERE session_id = '89a7e36364ef0ccae724d906ca46f6e6'
  4. INSERT INTO `jos_session` ( `session_id`,`time`,`username`,`gid`,`guest`,`client_id` )
      VALUES ( '89a7e36364ef0ccae724d906ca46f6e6','1624306801','','0','1','0' )
  5. SELECT *
      FROM jos_components
      WHERE parent = 0
  6. SELECT folder AS type, element AS name, params
      FROM jos_plugins
      WHERE published >= 1
      AND access <= 0
      ORDER BY ordering
  7. SELECT m.*, c.`option` AS component
      FROM jos_menu AS m
      LEFT JOIN jos_components AS c
      ON m.componentid = c.id
      WHERE m.published = 1
      ORDER BY m.sublevel, m.parent, m.ordering
  8. SELECT template
      FROM jos_templates_menu
      WHERE client_id = 0
      AND (menuid = 0 OR menuid = 34)
      ORDER BY menuid DESC
      LIMIT 0, 1
  9. SELECT a.*, u.name AS author, u.usertype, cc.title AS category, s.title AS section, CASE WHEN CHAR_LENGTH(a.alias) THEN CONCAT_WS(":", a.id, a.alias) ELSE a.id END AS slug, CASE WHEN CHAR_LENGTH(cc.alias) THEN CONCAT_WS(":", cc.id, cc.alias) ELSE cc.id END AS catslug, g.name AS `groups`, s.published AS sec_pub, cc.published AS cat_pub, s.access AS sec_access, cc.access AS cat_access 
      FROM jos_content AS a
      LEFT JOIN jos_categories AS cc
      ON cc.id = a.catid
      LEFT JOIN jos_sections AS s
      ON s.id = cc.section
      AND s.scope = "content"
      LEFT JOIN jos_users AS u
      ON u.id = a.created_by
      LEFT JOIN jos_groups AS g
      ON a.access = g.id
      WHERE a.id = 60
      AND (  ( a.created_by = 0 )    OR  ( a.state = 1
      AND ( a.publish_up = '0000-00-00 00:00:00' OR a.publish_up <= '2021-06-21 20:20:01' )
      AND ( a.publish_down = '0000-00-00 00:00:00' OR a.publish_down >= '2021-06-21 20:20:01' )   )    OR  ( a.state = -1 )  )
  10. UPDATE jos_content
      SET hits = ( hits + 1 )
      WHERE id='60'
  11. SELECT setting
      FROM jos_sc_config
      WHERE keyword='thousand_sep'
      AND cfgset='0'
  12. SELECT setting
      FROM jos_sc_config
      WHERE keyword='decimal_sep'
      AND cfgset='0'
  13. SELECT setting
      FROM jos_sc_config
      WHERE keyword='decimals'
      AND cfgset='0'
  14. SELECT setting
      FROM jos_sc_config
      WHERE keyword='currency'
      AND cfgset='0'
  15. SELECT setting
      FROM jos_sc_config
      WHERE keyword='curralign'
      AND cfgset='0'
  16. SELECT id, title, module, position, content, showtitle, control, params
      FROM jos_modules AS m
      LEFT JOIN jos_modules_menu AS mm
      ON mm.moduleid = m.id
      WHERE m.published = 1
      AND m.access <= 0
      AND m.client_id = 0
      AND ( mm.menuid = 34 OR mm.menuid = 0 )
      ORDER BY position, ordering
  17. SELECT *
      FROM jos_banner
      WHERE showBanner = 1
      AND (imptotal = 0 OR impmade < imptotal)
      AND cid = 1
      AND catid = 1
      ORDER BY sticky DESC, ordering
      LIMIT 0, 4
  18. UPDATE jos_banner
      SET impmade = impmade + 1
      WHERE bid = 3
  19. UPDATE jos_banner
      SET impmade = impmade + 1
      WHERE bid = 6
  20. UPDATE jos_banner
      SET impmade = impmade + 1
      WHERE bid = 5
  21. SELECT id, title, CASE WHEN CHAR_LENGTH(alias) THEN CONCAT_WS(':', id, alias) ELSE id END AS slug 
      FROM jos_polls
      WHERE id = 6
      AND published = 1
  22. SELECT id, text
      FROM jos_poll_data
      WHERE pollid = 6
      AND text <> ""
      ORDER BY id

Betlttt nyelvi fjlok

Lefordtatlan karakterlncok diagnosztika

Nincs

Lefordtatlan karakterlncok tervez

Nincs